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尹刚 (Associate professor)

jacknudt

国防科学技术大学

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12点有意识地获得幸福的思维方式

02/09/2017 17:40
哈佛大学的《幸福课》风靡全球,教授这门课的泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)教授认为,幸福取决于你有意识的思维方式,并总结出了以下12点有意识地获得幸福的思维方式:

1、不断问自己问题。每个问题都会开启自我探索的门,然后,值得你信仰的东西就会显现在你的现实生活中。

2、相信自己。怎么做到?通过每一次解决问题、接受挑战,通过视觉想像告诉自己一定做得到,也相信他人。

3、学会接受失败,否则你永远不会成长。

4、接受你是不完美的。生活不是一条一直上升的直线,而是一条上升的曲线。

5、允许自己有人的正常情感,包括积极和消极的情感。

6、记录生活可以帮到你。

7、积极思考遇到的一切问题,学会感激。感激能带给人类最单纯的快乐。

8、简化生活。贵精不贵多。对自己不想要的东西学会说“no”。

9、幸福的第一要素是:亲密关系。这是人的天性需求,所以,要为幸福长久的亲密关系付出努力。

10、充分休息和运动。

11、做事有三个层次:工作、事业、使命。找到你在这个世界的使命。

12、记住:只有自己幸福,才能让别人幸福。教育子女最好的方法就是做个诚实的父母。
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    戴斌 2年前
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